Kiégés workshop 2026.november 29. 9-14 óráig
Hogyan lépj ki a mókuskerékből?
-
Ne szégyelld, ha elfáradtál: A kiégés nem azt jelenti, hogy gyenge vagy gyáva vagy. Ez egyszerűen annak a jele, hogy a szervezeted biztonsági üzemmódba kapcsolt, mert nem kapott elég energiát.
-
Iktass be „haszontalan” időt: Tanulj meg úgy pihenni, hogy közben nem érzed magad bűnösnek. A pihenés nem a jutalom a munka után, hanem a feltétele annak, hogy egyáltalán létezni tudj.
-
Engedd el a tökéletességet: Nem kell minden dolgozatnak ötösnek lennie, és nem kell minden munkahelyi projekten felülmúlnod önmagadat. A „jó elég” sokszor bőven elegendő.
-
Kérj segítséget, mielőtt teljesen elnémulsz: Beszélj róla! Kamaszként egy megértő szülővel, tanárral beszélj róla, és kérheted a segítségemet általuk, felnőttként egyszerűen jelentkezz be hozzám konzultációra. A kiégésből nem kell egyedül kivergődnöd.
Nem számít, hány éves vagy: jogod van megállni, kifújni magad, és visszavenni a saját életed irányítását.
Szabó Andrea
life-és business coach, kamasz coach
Tel: 0630/9551-115